miércoles, 3 de febrero de 2016

El yoga en occidente, por Carl Jung

Carl Jung - Fuente: thespiritscience.net

'Del significado del yoga para la India preferiría guardar silencio, ya que no puedo arrogarme juicio alguno sobre una cuestión de la que no tengo experiencia directa. Mas de su significado para occidente son varias las cosas que puedo decir. Entre nosotros, la desorientación raya con la anarquía anímica. Como consecuencia de ello, toda práctica religiosa o filosófica equivale a una disciplina psicológica y, por ende, a un método de higiene anímica. 

El yoga fue originariamente un proceso natural de introversión. Este tipo de introversiones desembocaban en procesos internos y singulares que inducían cambios en la personalidad. Con el correr de los milenios dichas introversiones fueron siendo paulatinamente sistematizadas en un conjunto de técnicas de muy diferente naturaleza. 

Hay muchos tipos diferentes de yoga y los europeos quedan a menudo fascinados por él, pero se trata de algo esencialmente oriental, ningún europeo tiene la paciencia necesaria, no es algo hecho realmente para él. Cuanto más estudiamos el yoga, más nos damos cuenta de la enorme distancia que lo separa de nosotros. Un europeo, lo más que puede hacer es imitarlo, y lo que mediante ello consigue no puede tener importancia real. 

El europeo que practica yoga no sabe lo que hace. Su efecto sobre él es negativo. Antes o después comienza a asustarse y en ocasiones puede llevarle a traspasar el límite de la locura. 

Con el paso de los siglos, occidente producirá su propio yoga, y será sobre las bases establecidas por el cristianismo.'

Jung considera que los procesos internos que hace surgir el yoga tienen carácter universal, mientras que los métodos particulares empleados para alcanzarlos serían culturalmente específicos . 

Sostenía que se han observado destacados paralelismos con el yoga (por parte de la psicología analítica) especialmente con el yoga kundalin y el simbolismo del yoga tántrico, el lamaísmo y el yoga taoísta en China. La rica simbología de estas variantes del yoga ha suministrado un precioso material comparativo con el que interpretar el inconsciente colectivo. El propósito de Jung era desarrollar una psicología comparada intercultural de la experiencia interna. 

Estas afirmaciones de Jung recibieron numerosas críticas. No obstante se tratan de advertencias que aparecen frecuentemente en las obras  contemporáneas de Jung que tratan de yoga, tanto en Oriente como en Occidente. Así Dasgupta escribía:

"Si alguien desea seguir metódicamente una dirección que le conduzca en última instancia a la meta a la que aspira el yoga, debe consagrar a ello toda su vida, bajo la estricta guía práctica de un maestro avanzado. La presente obra no puede considerarse en modo alguno como una guía práctica para tales fines. Las doctrinas filosóficas, psicológicas, cosmológicas, éticas y religiosas son extremadamente interesantes en sí mismas y tienen su lugar definitivamente asegurado en la historia de los progresos del pensamiento humano". 

martes, 2 de febrero de 2016

Cambios

¡Hola a todos!

Estamos haciendo unos cambios de diseño en el blog para que sea 
más legible y agradable su lectura.

En cuanto todo esté listo espero que sigáis disfrutando de las 
enseñanzas.

¡Un saludo!

martes, 26 de enero de 2016

5 Consejos para eliminar pensamientos repetitivos

Todos sabemos que los pensamientos negativos son los que nos hacen sentir mal, pero no solo eso, lo que realmente nos arrastra un estado de mal estar es su constante repetición hasta convertirse en un mantra negativo.

Es muy difícil no pensar y dejar la preocupación de lado pero es totalmente necesario para vivir el día a día. 
A continuación paso a citaros una serie de consejos para frenar los pensamientos no deseados.

1. Cada vez que venga ese pensamiento a la cabeza frénale con un rotundo "NO", para que pare y dejes de desarrollarlo.

2. En lugar de darle pie a que se alargue una y otra vez durante horas e incluso días, sustitúyelo por un mantra, el que tú quieras y en lugar de darle vueltas al pensamiento, dedícate a recitar ese mismo mantra.

3. Respiración. Hay veces que cuando uno se fija en su manera de respirar y lo hace de manera lenta, profunda y con el abdomen consigue eliminar los pensamientos ya que su conciencia está a otra cosa. Si tus pensamientos te provocan ansiedad prueba a hacer la sieguen respiración: 
(Si estás embarazada no puedes aplicar esta respiración, en su lugar haz una lenta y profunda)
-Inhala lenta y profundamente.
-Retén el aire dentro todo lo que puedas.
-Exhala lentamente.
-Retén el aire fuera todo lo que puedas.
A la retención del aire en yoga se la denomina Kumbaka y se suele utilizar para ayudar con los estados de ansiedad.

4. Otra manera de alejar los pensamientos es entretenerte con algo que te guste. Leer de manera consciente un libro te puede ayudar, siempre y cuando no pierdas el hilo porque se haya mezclado con tus propios pensamientos y hayas dejado de enterarte de la lectura. 

5. Hay personas que utilizan una flor de bach específica llamada Castaño blanco, precisamente para los pensamientos repetitivos. Si crees en este tipo de remedios, adelante, no dudes en utilizarla. 




jueves, 7 de enero de 2016

La meditación como medicina

Hubo un momento de mi vida en que decidí que quería sanarme, especialmente por dentro, es decir, sanar el dolor del alma, la incapacidad de avanza y de pensar las cosas con claridad. Decidí hacerlo sin pastilla, ni hierbas, ni nada, única y exclusivamente a través de la meditación. 

No os voy a mentir, al principio, cuando uno se encuentra mal, desganado y paralizado, es muy difícil entrar en una rutina meditativa, pero no imposible. 

En este caso, crear una rutina de meditación es una auténtica salvación, y llegará un momento en que verás que no puedes pasar ni un solo día sin practicarla.

Las primeras semanas puede que te plantees el dejarlo. ¡Ni se te ocurra! Por mucho que tu mente te de la tabarra con "Venga déjalo, y ponte a dormir". ¿Por qué digo lo de dormir? Porque los mejores momentos para llevar a cabo esta práctica son al despertar y antes de acostarte. 

Yo personalmente prefería hacerlo al acostarme porque así evitaba el insomnio y mi mente se quedaba vacía a la hora de dormir, lo que me evitaba muchas pesadillas.

Cuando llevas una temporada meditando, te das cuenta de que caminas más relajado por la vida. Te cuesta menos el día a día, estás más atento e incluso activo. ¿Por qué? Porque al meditar consigues que las ondas cerebrales bajen hasta el estado alfa, donde la actividad cerebral es más reducida, sin que llegues a dormirte.

Las glándulas cerebrales comienzan a segregar serotonina, la hormona del sueño, cuyo aumento en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.

Esto hace que se reduzca a su vez la hormona cortisol, conocida como la hormona del estrés. 

Cuando uno logra eliminar el estrés de su vida, ve todo con más claridad, desde una posición neutral, en la que es capaz de tomar decisiones o embarcarse en proyectos por difíciles que puedan parecer.


Pero he de hacer una advertencia, si sufres de algún tipo de enfermedad mental, como esquizofrenia, o cualquier otra que te mantenga bajo vigilancia médica, consulta antes con tu doctor a cerca de la práctica de la meditación. Esto es debido a que las enfermedades mentales cambian la química del cerebro y puede que no sea adecuado hacer un aumento de serotonina en personas que sufren este tipo de enfermedades. 

Por lo demás, no tengas miedo, siéntate en un lugar cómodo, cierra los ojos, pon música de fondo si lo deseas, y comienza a respirar profundamente, sintiendo como con cada exhalación tu cuerpo se va relajando y soltando más y más. Olvídate de todo lo que te rodea, de tu día a día, de tus problemas, de todo. Solo estáis tu respiración y tú. Tu yo más profundo, más entero, más neutral y auténtico, al que nada le perturba y solo es feliz con la mera respiración que llena tu pecho, haciéndote sentir de maravilla.




miércoles, 30 de diciembre de 2015

Clases de kundalini yoga y yoga para embarazadas los fines de semana en el Barrio Salamanca Madrid

Todos los sábados de 11:15 a 12:30

Kundalini yoga

y de 12:45 a 13:45

Hata yoga para embarazadas.

Dónde:

En el centro Dalmai Yoga: C/Duque de Sesto 10, pasada la verja, primer local a la derecha.

Cómo llegar: Metro Ibiza, O´Donnell, Goya.

Número de contacto: 912834700

Precios:



MENSUAL

1 día a la semana 40€
(4-5 clases/mes)
2 días a la semana 60€
(8-9 clases/mes)
3 días a la semana 75€
(12-13 clases/mes)
Ilimitado 95€
Todos los días. Posibilidad de asistir a varias clases por día.
Clase de Prueba 10€
Cuota anual socio 20€

TRIMESTRAL

1 día / semana 95€
2 día / semana 150€
3 día / semana 195€

ANUAL
YOGA LOVERS

* Un único pago que incluye la cuota de socio y un 20% de descuento en los talleres de fin de semana)
2 día a la semana 440€
11 meses/año.
*ahorro mínimo de 240€.
Ilimitada 770€
11 meses/año.
*ahorro mínimo de 295€.

BONOS

5 Clases 60€
10 Clases 100€
Clase suelta 15€