He decidido poner a la venta mi libro de meditaciones en formato
PDF.
Para los interesados, poneros en contacto conmigo en la siguiente dirección de correo electrónico:
inmamartin84@gmail.com
El precio de "Medita y Sé Feliz" es de 17 €.
Contenido de la obra:
Prólogo---------------------------------------------------------------------------------6
Introducción--------------------------------------------------------------------------7
FUNDAMENTOS Y HERRAMIENTAS PARA MEDITAR
Mente y Meditación---------------------------------------------------------------10
Posturas------------------------------------------------------------------------------18
Mudras y Candados---------------------------------------------------------------22
Bhandas o Cerraduras------------------------------------------------------------27
Prana, Apana, Pranayama y Respiración----------------------------------29
Mantras-------------------------------------------------------------------------------34
Chakras-------------------------------------------------------------------------------36
Los Diez Cuerpos------------------------------------------------------------------46
Sadhana------------------------------------------------------------------------------49
MEDITACIONES
Meditaciones para principiantes
- Meditación caminando--------------------------------------------------53
- Antar Naad Mudra-------------------------------------------------------54
- Antar Naad Mudra como meditación de luna llena-------------55
- Meditación para principiantes:
Conciencia de Respiración---------------------------------------------57
- Meditación para el enfoque y la dulzura---------------------------59
Meditaciones para la autoestima y antidepresivas
-Meditación Curativa para la Depresión Aguda-----------------61
-Meditación para el cambio---------------------------------------------62
-Meditación en dos partes para ver tu gracia y sobre
ponerte a tus acciones de reflejo-------------------------------------63
-Meditación para elevar la moral y tener un espíritu
Luchador--------------------------------------------------------------------64
-Meditación Bailando: Comunicación Celestial------------------65
-Mangalacharan Mantra------------------------------------------------66
-Meditación Ap Sahai Hoa---------------------------------------------67
-Diez Pasos para la Paz-------------------------------------------------68
-Meditación para la confianza----------------------------------------70
-Meditación para profundizar la personalidad------------------71
-Meditación para la fortaleza interna------------------------------72
-Meditación para desarrollar la autoconfianza------------------73
-Meditación para conquistar tus debilidades---------------------75
-Meditación para abrirse a la novedad-----------------------------76
-Meditación Sat Narayan para la depresión----------------------78
Meditaciones para la energía
-Meditación para recargarte de energía---------------------------81
-Meditación para limpiar los Nadis, respiración en “U”-----82
-Meditación de Pranam Mudra----------------------------------------83
-Meditación para el equilibrio-----------------------------------------84
-Meditación de las Siete Estrellas------------------------------------85
-Meditación acupuntura para el cerebro---------------------------87
-Meditación para la sabiduría y el entendimiento,
Bujun Kriya----------------------------------------------------------------88
-Meditación Mandala para la energía------------------------------89
Meditaciones curativas
-Meditación Naad Namodam Rasa-----------------------------------93
-Shabd Kriya (para el insomnio)--------------------------------------95
-Siri Gayatri Mantra-----------------------------------------------------96
-Otra versión del Siri Gayatri Mantra------------------------------97
-Respiración consciente--------------------------------------------------98
-Pranayama para sacar la enfermedad----------------------------100
-Meditación para la curación del cuerpo físico, psíquico
y espiritual-----------------------------------------------------------------101
Meditaciones para la mente
-Meditación Ang Sang Waje Guru----------------------------------104
-Meditación para resolver los conflictos internos--------------105
-Meditación Yoni Kriya------------------------------------------------106
-Dhrib Dhristi Lochina Karma Kriya------------------------------108
-Meditación para cuando nada funciona--------------------------109
-Meditación para cuando no sabes qué hacer--------------------110
-Meditación para pensamientos no deseados--------------------111
-Meditación del mendigo para evitar el deseo-------------------112
-Meditación para fortalecer la proyección de la psique-------114
-Meditación para aquietar la mente--------------------------------116
-Meditación para conocer tu equilibrio interno-----------------117
-Meditación para conocer tu proyección interna----------------118
-Meditación para controlar la mente-------------------------------119
-Meditación Gibberihs para limpiar la mente-------------------120
Meditaciones para la prosperidad
-Meditación para la prosperidad y la supraconsciencia------122
-Meditación para la prosperidad I----------------------------------123
-Meditación para la prosperidad II---------------------------------124
-Meditación Gyan Chakra Kriya para la
prosperidad y la proyección-------------------------------------------125
-Meditación para hace posible lo imposible (Gan Pati)-------126
-Meditación para la Gracia--------------------------------------------128
Meditaciones para conectarse con el infinito
-Maja Gyan Agni Pranayama-----------------------------------------131
-Meditación en el Ser: Yo Soy, Yo Soy------------------------------132
-Adi Shakti Mantra-------------------------------------------------------134
-Siri Mantra o mantra mágico-----------------------------------------137
-Bendícete a ti mismo----------------------------------------------------138
-Meditación para encontrar el éxtasis------------------------------139
-Meditación un camino hacia Dios, un camino hacia
nosotros mismos-----------------------------------------------------------140
-Meditación para conectarse al infinito----------------------------141
-Variación de Sat Kriya para unirse con el infinito------------144
-Variación de Sar Kriya para el poder angelical----------------145
Meditaciones para los chakras
-Meditaciones para el primer chakra
-Meditación especial para el primer chakra----------------------149
-Meditación para liberar el pasado, especialmente
la ira infantil---------------------------------------------------------------151
-Meditación para generar energía curativa, Sat Kriya-------152
-Meditación fácil para la energía------------------------------------154
-Meditaciones para el segundo chakra
-Meditación especial para el segundo chakra--------------------156
-Meditación para la regularidad menstrual, Kirtan Kriya--157
-Meditaciones para el tercer chakra
-Meditación especial para el tercer chakra------------------------159
-Meditación para mejorar la digestión------------------------------160
-Meditación para limpiar el hígado----------------------------------161
-Meditación para la vesícula biliar-----------------------------------162
-Meditación para fortalecer el páncreas----------------------------163
-Meditación para los riñones-------------------------------------------164
-Meditación para el triángulo inferior de chakras---------------165
-Meditación para la voluntad y el auto-entendimiento--------166
-Shunnia Kriya: Nos soy nada, más que Dios---------------------167
-Meditación para quemar el karma pasado------------------------168
-Meditaciones para problemas de ego y enfermedad mental-170
-Meditaciones para el cuarto chakra
-Meditación especial para el cuarto chakra------------------------172
-Meditación para la mente neutral-----------------------------------173
-Meditación para el corazón tranquilo-------------------------------175
-Meditación para el sistema inmune---------------------------------176
-Meditación para la hipertensión arterial--------------------------178
-Meditación para prevenir ataque cardíacos-----------------------179
-Meditación para la glándula timo------------------------------------180
-Meditación para aliviar el estrés y resolver conflictos del
pasado-------------------------------------------------------------------------181
-Meditación para la confianza------------------------------------------183
-Meditación, Canto del Corazón: Guru Ram Das-----------------184
-Meditación para disipar el enojo interno---------------------------186
-Meditación para quemar el enfado interno y fortalecer
el sistema inmunológico--------------------------------------------------188
-Pitar Kriya, Meditación contra el estrés---------------------------189
-Meditación para conocer tu fuerza interior-----------------------190
-Tres meditaciones para el centro del corazón--------------------191
-Meditación para la paciencia, la tolerancia y el ser------------194
-Meditaciones para el quinto chakra
-Meditación especial para el quinto chakra------------------------195
-Dos meditaciones para abrir los centros superiores------------196
-Meditación para la glándula tiroides-------------------------------198
-Meditación para las glándulas paratiroides----------------------199
-Meditación en la corriente de sonido “Ong”-----------------------201
-Meditaciones para el sexto chakra
-Meditación especial para el sexto chakra-------------------------202
-Meditación para incrementar la función cognitiva-------------203
-Meditación para equilibrar y recargar el sistema nervioso
e inmune----------------------------------------------------------------------205
-Meditación para la epilepsia-------------------------------------------207
-Meditación para la fatiga mental------------------------------------208
-Meditación para prevenir las migrañas----------------------------209
-Meditación para la depresión-----------------------------------------210
-Meditación para liberar el miedo inconsciente------------------212
-Meditación fácil para la función cognitiva------------------------213
-Meditación para desarrollar sofisticación para lidiar con la
vida sin miedo---------------------------------------------------------------215
-Experimenta la fuente de tu identidad-----------------------------217
-Meditaciones para el séptimo y octavo chakra
-Meditación especial para el séptimo y octavo chakra----------220
-Meditación para el hábito de la adicción---------------------------221
-Meditación para abrir el chakra de la coronilla------------------222
-Meditación para transferir energía curativa----------------------224
-Meditación anti-peligros------------------------------------------------225
-Meditación para mantener al cuerpo sin comer-----------------226
-Meditación Brahm Mudra, para la protección-------------------228
-Otras meditaciones para los chakras
-Meditación para dar luz a todos los chakras (Sodarshan Chakra Kriya)--------------------------------------------------------------------------229
-Meditación para tiempos difíciles------------------------------------231
-Doei Shabd para las nueve glándulas------------------------------232
-Meditación de las siete olas--------------------------------------------233
-Meditación de los chakras para el equilibrio---------------------235
Meditaciones para Los Diez Cuerpos
-Nº 1 Alma
-Meditación para el centro del corazón------------------------------237
-Nº 2 Mente Negativa
-Meditación Wa-Je Guru-------------------------------------------------238
-Nº 3 Mente Positiva
-Dominando los pensamientos positivos----------------------------239
-Nº 4 Mente Neutral
-Meditación Guru Ram Das
(Armonía rítmica para la felicidad)-----------------------------------240
-Nº 5 El Cuerpo Físico------------------------------------------------------242
-Nº 6 El Arco de Luz---------------------------------------------------------244
-Nº 7 El Aura
-Meditación para el escudo divino (Aura)---------------------------246
-Nº 8 El Cuerpo Pránico
-Meditación para recargarse de energía-----------------------------247
-Nº 9 El Cuerpo Sutil
-Meditación para la guía de la verdad interna Wa-Je Guru--248
-Nº 10 Cuerpo Radiante
-Meditación Guru Gobind Sing Shakti Mantra------------------249
Los siete mantras para la Era de Acuario
1º Mantra: Canto Matutino---------------------------------------------252
2º Mantra: Wha Yanti, Kaar Yanti-----------------------------------254
3º Mantra: Mool Mantra-------------------------------------------------255
4º Mantra: Sat Siri, Siri Akal------------------------------------------256
5º Mantra: Rake Rakenajar---------------------------------------------257
6º Mantra: Waje Guru Waje Yio---------------------------------------258
7º Mantra: Canto a Guru Ram Das-----------------------------------259
Meditaciones de visualización
-Meditación de visualización--------------------------------------------261
-Meditación de visualización en el loto del corazón--------------262
-Visualización: Tú eres el Universo-----------------------------------263
-Las aguas curativas del Templo Dorado---------------------------264
-Visualización del Arco Iris---------------------------------------------267
Kriyas de Venus (Meditaciones en pareja)
-Contacto con la punta de los dedos----------------------------------270
-Postura de Shiva y Shakti---------------------------------------------271
- Corazón de Loto----------------------------------------------------------272
Meditaciones en Grupo
-Cadena Humana para desarrollar el Cuerpo Sutil-------------275
-Anillo Sanador del Tantra---------------------------------------------277
-Cadena Humana para desarrollar la Intuición------------------278
Meditaciones Tratakam
-Meditación Tratakam----------------------------------------------------281
-Meditación con Yantras-------------------------------------------------282
-Una meditación Zen: Meditación de Foco Abierto--------------285
Meditación para niños
-Soy Feliz---------------------------------------------------------------------288
Glosario de términos-----------------------------------------------------------290
Bibliografía-------------------------------------------------------------------------294
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