sábado, 15 de octubre de 2011

TERCERA LECCIÓN: LOS MUDRAS (Extracto del Gheranda Samhita)


Gheranda dijo:

1-3. Hay unos veinticinco mudras, realizando estos los yoguis consiguen la

Gloria.

Estos son lo siguientes:

1) Mahamudra, 2) nabhomudra, 3) uddiyana, 4) jalamdhara, 5) mulabandha,

6) mahabandha, 7) mahavedha, 8) khechari, 9) viparitakarani, 10) yoni,

11) vajroni, 12) shaktichalana, 13) tadagi, 14) manduki, 15) shambhavi,

16) panchadharana (cinco dharanas), 21) ashvini, 22) pashini, 23) kaki,

24) matangini y 25) bhujangini.

LA PRÁCTICA DE LOS MUDRAS

4. Maheshvara habló a su esposa y le otorgó el secreto de los mudras

diciéndole: "Te he enseñado Devi, todos los mudras existentes".

El que los conoce y los practica es considerado un iniciado y se lo considera

como tal, por esta razón debe guardarse el secreto con gran celo. (Maheshvara

es dentro de la tradición Natha Siddha el mismo Shiva).

5. A nadie se le debe enseñar estas prácticas. Esta enseñanza y su

conocimiento no es fácil de ejecutar ni siquiera para los dioses del aire, y ella

otorga la Felicidad a los iniciados.

1. Mahamudra

Gheranda Samhita – Versión y Traducción de Dharmachari Swami Maitreyananda

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6. Apretar el ano con el tobillo izquierdo. Estirar la pierna derecha y coger el

dedo grande del pie con las manos.

7. Apretar la garganta y fijar la mirada en el entrecejo. Los grandes sabios

llaman a este mudra el Gran Mudra.

8. Quienes practican el Gran Mudra alivian las enfermedades, se mejoran los

intestinos, el bazo, los problemas digestivos y se baja la fiebre.

2. Nabhomudra

9. Haga lo que haga el yogui debe siempre colocar su lengua boca arriba y

tratar de contener la respiración. Este mudra se llama nabhomudra. Gracias a

él se terminan todas las enfermedades que padece el yogui.

3. Uddiyanabandha

10. Contraer los intestinos en dirección de la espalda apretando el abdomen

hasta que éstos toquen la espalda. Aquel que haga esto siempre podrá

dominar la muerte. La Energía se eleva internamente por este mudra.

11. De los bandhanas, éste es el mejor de todos. La ejecución completa de

este bandhana otorga la liberación.

4. Jalamdhara

12. Apretar la garganta y colocar el mentón en el pecho. Esto se llama

jalamdhara. Gracias a este bhanda se logra cerrar los dieciséis adharas. Con

este bhanda y el mahamudra se elimina la muerte.

13. El jalamdhara bhanda cuando se hace bien, dota del triunfo. Aquél que lo

practique por seis meses se convierte en un iniciado.

5. Mulabandha

14. Llevar el talón izquierdo entre el ano y el escroto, luego hacer contracciones

del recto.

Ejercer una presión sobre los intestinos, en la zona umbilical, en dirección

siempre de la columna vertebral.

15. Colocar el tobillo derecho luego sobre el órgano sexual. Este Bhandha es

conocido con el nombre de mulabandha.

16-17. Aquel que quiera cruzar el océano de la propia existencia deberá

practicar este mudra en secreto para lograrlo en completa soledad. Por su

práctica, se puede controlar el aire.

6. Mahabandha

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18. Con el tobillo del pie izquierdo cerrar complemente el orificio anal luego

apretar el tobillo con el pie derecho.

19. Movilizar los músculos del recto y luego contraer lentamente los músculos

que están entre los genitales y el ano. Retener la respiración utilizando el

jalamdhara. Este bhanda se llama mahabandha.

20. El mahabandha es el más grande de todos los bandhas. Elimina la vejez y

la muerte. Gracias a este bandha un hombre puede realizar todos sus deseos.

(El texto aquí muestra una vez más su carácter tántrico, exponiendo sin

disimulo que el último fin de estos bhandhas en definitiva es la realización de

los deseos. Nadie puede jamás ocultar que vive porque quiere realizar o

cumplir sus anhelos espirituales, sus deseos mentales y sus necesidades

físicas o materiales. Ciertamente bajo el concepto deseos en general, el texto

hace referencia por igual a los anhelos, deseos y necesidades existenciales).

7. Mahavedha

21. La belleza y juventud como todas las cualidades hermosas de las mujeres

resultan inútiles sin los hombres, asimismo el mulabandha y mahabandha son

ineficaces sin el mahavedha.

22. Primero colocarse en la postura del mahabandha, retener la respiración con

el uddana kumbhaka. Esta técnica se llama mahavedha, dota de la victoria a

los yoguis.

23-24. Aquél que todos los días ejecute el mahabandha y el mulabandha, junto

con el mahavedha, es el mejor de todos los yoguis. Aquel que haga esto

perderá el miedo a la muerte. La vejez no lo tocará. Los yoguis están obligados

a guardar en secreto este vedha.

8. Khecharimudra

25. Cortar el tendón inferior de la lengua y mantener la lengua en movimiento

constante.

Luego colocar en la lengua manteca y masajearla después alargarla con un

objeto de hierro.

26. Si uno hace esto todos los días la lengua se va alargando y se puede hacer

el kechari. Para hacer el kechari la lengua debe llegar al entrecejo.

27. Cuando la lengua esté larga se da vuelta y se lleva a la zona interna de la

cavidad bucal donde llegan las fosas nasales y ahí se cierra el pasaje. Se

retiene la respiración y se fija la vista en el entrecejo.

Este mudra es el kechari.

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28. Este mudra elimina la debilidad, el hambre y la sed, también vence la

abulia. No existe dolencia que pueda proseguir, así como elimina la vejez y la

propia muerte. El cuerpo se transforma en un altar divino.

29. Por esto el cuerpo no podrá ser quemado por el fuego o secado por el aire.

No podrá ser mojado por el agua. Y ni siquiera podrán picarlo las cobras.

30. El cuerpo se transforma en hermoso. Y se alcanza el samadhi. La lengua

cuando llega a las fosas nasales se llena de néctares. (Estos néctares son

diferentes gustos, productos de los contactos de las papilas gustativas).

31-32. El adepto tiene diferentes sensaciones y cada día tiene diferentes

néctares. Así pasa por degustar los sabores salado, alcalino, amargo, dulce y

luego el de la manteca, la leche, la leche cortada, el suero, la miel, el jugo de

palmera, el néctar.

9. Viparitakarani

33-35. El plexo solar tiene su casa en la raíz misma del ombligo y en la raíz del

paladar la tiene la Luna. La técnica por la cual el Sol sube y la Luna baja se

llama viparitakarani. Este mudra es muy secreto y está oculto en todos los

Tantras. El yogui debe colocar la cabeza sobre el suelo, manos estiradas con

los brazos, elevar las piernas y quedarse así quieto. A éste mudra se lo llama

viparitakarani.

36. Gracias a la práctica permanente de éste mudra se elimina la vejez y la

muerte. Quien puede hacerlo es un iniciado y no muere.

10. Yonimudra

37-44. Colocarse en Postura Perfecta o Siddhasana. Con los pulgares tapar los

oídos, con los índices los ojos, con los mayores las narinas, apretando con los

anulares el labio de arriba y con los meniques el labio de abajo. Inspirar por el

kakimudra y conjugarlo con el apanavayu.

Observar los seis chakras por su orden respectivos de los mantras llamados

Hun y Hamsa.

Con esto el yogui tratará de juntar el alma con la fuerza cósmica (shakti) para

llegar a la unión del macro y microcosmos o loto de los mil pétalos.

(Sahasrara).

El Yogui estará inundado por Shakti (energía cósmica) y esta en plena

armonización con Shiva llevará al yogui a meditar en todos los placeres y

gozos. Podrá el yogui comprender y visualizar la unión del Espíritu o Shiva con

la fuerza o Shakti en el mundo o universo.

El yogui en un estado de samadhi comprenderá que él es Dios. (Aquí la

palabra utilizada es Brahman en el sentido de Dios, como Absoluto o Todo lo

existente en definitiva el Existir mismo y no algo separado de él, en tal sentido

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la enseñanza del libro sí es importante, pues vence la noción primitiva de un

Dios personal separado del todo o del existir).

El mudra llamado yonimudra es un gran secreto, que aún los dioses no pueden

lograr, gracias a él se logra el samadhi.

Quien haga está mudra puede realizar cualquier pecado que le será perdonado

y anulado. Desde matar a otro cualquiera.

11. Vajronimudra

45- 48. Poner las manos en el piso y elevar las piernas extendidas sin que la

cabeza toque el mismo. Este mudra aviva la shakti y vida larga. Los sabios lo

llamaron vajroni. Esta técnica es la mejor de todos los yogas.

Quien la hace se libera. Esta técnica de yoga perfecciona a los yoguis. Por

gracia de la misma se logra el bindu-siddhi Una vez que se logra este poder o

siddhi se puede poseer cualquier cosa en este mundo.

Aún cuando uno tenga diversos placeres, quien practique este mudra logrará la

perfección.

12. Shaktichalana

49. La gran diosa Kundalini, la energía del ser, la fuerza espiritual se duerme

en el muladhara. Es como una serpiente enroscada por tres vueltas y media.

50. Mientras esté dormida en el cuerpo, el alma es como un animal. El

conocimiento de verdad no se hace ver para quien así esté por más que

practique diez millones de yogas (técnicas de Yoga).

51. Como la puerta es abierta por una llave, asimismo el Hatha Yoga puede

abrir la puerta de la kundalini para llegar a Brahma .

52. La espalda debe cubrirse con un manto de tela, para sentarse dentro de

una habitación oculta y secreta, sin desnudarse en una habitación exterior, así

practicar el shaktichalana.

53-55. La sábana que se coloque en la espalda deberá ser de un codo de largo

y cuatro dedos de ancho. Será muy suave, blanca y fina. Atar la tela con una

cuerda en la espalda, masajear todo el cuerpo con ceniza. Colocarse en la

postura perfecta. Inhalar la energía del aire por las narinas con fuerza para que

se una con el aire negativo. Contraer el recto por medio del ashvinimudra hasta

que el aire toque el sushumna y se perciba su presencia.

56-58. Por medio de la retención de la respiración así prescrita, o kumbhaka, la

cobra llamada Kundalini, al ahogarse, despierta y se yergue hasta la coronilla o

el brahmarandhra. El yonimudra no es completo ni es considerado perfecto sin

hacer shaktichalana. Deberá practicar el yogui el chalana y luego deberá saber

el yonimudra.

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¡Oh Chanda Kapali!, te he enseñado el arte del shaktichalana. Guárdalo con

rectitud y hazlo diariamente.

59-60. Este mudra tiene que ser secreto, pues vence la vejez y la muerte. Así

deberá practicarse por el yogui que desea perfección.

El yogui que lo haga diariamente se convertirá en yogui, alcanzará el poder y

curará todas sus enfermedades.

13. Tagadimudra

61. Colocarse en la postura paschimottana. El estómago debe ahuecarse. Este

es el tanque mudra, matador de la vejez y de la muerte.

14. Mandukimudra

62. Cerrar la boca. La punta de la lengua debe moverse en dirección del

paladar y para sentir el néctar. Este mudra se llama mudra de la rana.

63. El cuerpo jamás enferma ni envejece. Siempre es joven. El pelo nunca se

vuelve gris.

15. Shambhavimudra

64. Fijar la vista en el entrecejo. Concentrarse en el yo. Así es el shambhavi,

secreto en todos los Tantras.

65-66. Los Vedas, las Escrituras, los Puranas son prostitutas. Pero el

shambhavi será secreto y guardado como una mujer decente. El que sabe el

shambhavi es como el mismo Adinatha (Shiva), es como el mismo Narayana

(Vishnu), es Dios (Brahma) el Creador.

67. Maheshvara dijo: "De verdad, de verdad, de verdad: quien sabe el

shambhavi es Dios. Nadie duda de esto".

Los cinco dharanamudras

68. Shambhavi se explicó. Oye pues los cinco dharanas. Si conoces estos

¿qué no podrás hacer en este mundo?

69. Gracias a estos, con el cuerpo humano se puede viajar varias veces a

svargaloka. Se puede viajar a cualquier lugar con la velocidad del pensamiento.

Se logra el poder de caminar en el aire. Estos cinco dharanas son: prithivi,

ambhasi, agneyi, vayavi y akasi.

Prithivi

70. El prithivi-tatva es de color amarillo verdoso, su signo secreto o semilla

secreta es la letra sánscrita LA y su forma es de cuadrado. Brahma lo preside.

Poner este tatva en la tierra y fijar allí el aliento y Mente con el kumbhaki por

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espacio de dos horas y medias. Esto se llama adhodharana. Gracias a esto se

logra la conquista de la Tierra y nada de ésta podrá dañar más al yogui a quien

lo realice. Obtendrá la fuerza.

71. Aquel que haga este dharana se transforma en un conquistador de la

muerte. Va por el mundo como un iniciado.

Ambhasi

72-74. El tatva del agua es blanco como la flor de kunda, totalmente blanco,

como si fuera una conchilla de mar o la Luna. Su forma es como la Luna llena.

VA es la secreta semilla de este elemento divino, a quien preside Gracias al

Yoga, se puede producir el tatva del agua el plexo cardiaco y fijar en ese lugar

la energía vital o prana con la mente durante dos horas y medias, se debe

hacer retención o kumbhaka.

Así es el dharana del agua, elimina toda pena. El agua no daña a quien lo

practique. El ambhasi es un gran mudra. Quien lo sabe nunca conoce la

muerte, ni por ir a las profundidades del agua.

Deberá mantenerse en secreto. Si se cuenta a alguien no se tendrá jamás

éxito. De verdad digo estas palabras.

Agneyi

75. El tatva del fuego se encuentra cerca del ombligo. Rojo es su color como el

color del insecto indragop. Tiene forma triangular. Su semilla secreta es RA. Lo

preside el dios Rudra. Brilla como el Sol y brinda la victoria. Concentrar el

prana con la mente en este tatva por dos horas y medias. Este es el dharana

del fuego. Elimina el miedo a la muerte. El fuego no dañará a quien lo realice.

76. Cuando el Yogui es arrojado al fuego, por gracia de este mudra sigue vivo,

sin miedo a la muerte.

Vayani

77.79. El tatva del aire es como el ungüento negro para los ojos YA es su

semilla y lo preside el dios Ishvara. Este tatva está lleno de satva. Fijar el prana

y mente por dos horas y medias.

Este es llamado vayavidharana, gracias al cual el yogui puede caminar por el

aire. Este gran mudra elimina la vejez y la muerte. Los problemas y malestares

del aire no logran matar nunca a quien lo ejecuta. Por gracia de este mudra se

camina por el aire. No se puede enseñar a los malos o faltos de fe. Si esto no

se hace se pierde la victoria. ¡Oh Chanda!, esto verdad te digo.

Akasi

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80-81. El tatva del éter tiene el color azul del agua marina. Su semilla secreta

es HA. Lo preside el Sadashiva. Fijar el prana con la mente por dos horas y

media.

Así es el dharana del éter. Con él se abren las puertas de la libertad. Quien

sabe este dharana es un verdadero yogui. La muerte no lo toca nunca.

21. Ashvinimudra

82-83. Contraer y soltar el ano varias veces. Este mudra se llama

ashvinimudra. Despierta la kundalini. Así es ashvini un gran mudra. Elimina

todas las enfermedades del recto. No da fuerza y no deja llegar la muerte

prematura.

22. Pashnimudra

84. Colocar las piernas en el cuello, dirección de la espalda. Juntarlas

fuertemente. Este se le llama pashinimudra. Despierta la Kundalini.

85. Es un gran mudra, da fuerza y alimenta. Debe hacerse con cuidado por

aquellos que quieran el logro.

23. Kakimudra

86-87. Apretar los labios como un pico de cuervo y tomar aire muy despacio.

Este mudra es kaki, elimina todas las enfermedades.

El kakimudra es un gran mudra, guardarlo en secreto como permanece en

todos los

el cuervo.
Tantras. Por gracia de éste se libra al yogui de la enfermedad, como
24. Matanginimudra

88-89. Colocar agua hasta el cuello y estar de pie, beber el agua por las fosas

nasales y expulsarla por la boca. Luego hacer lo contrario.

Hacerlo varias veces. Este mudra se denomina el mudra del elefante, elimina la

vejez y la muerte.

90-91. Este mudra del elefante se tiene que hacer en un lugar solitario y sin

gente. Quien lo hace se torna fuerte como un elefante.

El yogui siente un gran placer con esta técnica, en cualquier lugar que esté.

Este mudra debe hacerse con mucho cuidado.

25. Bhujanginimudra

92-93. Estirar el cuello hacia adelante. Ingerir aire por el esófago. Este mudra

se le llama el mudra de la serpiente, vence la vejez y la muerte. Este mudra de

la serpiente elimina todas las enfermedades del estómago.

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Beneficio de los diferentes mudras

94. ¡Oh Chanda Kapali!, esta es mi enseñanza para ti con respecto a los

mudras, los que siempre son queridos por todos los yoguis que buscan no

envejecer o morir.

95. Estos no deben ser enseñados a las personas malas o aquellos que no

tienen fe en estas enseñanzas. Debe guardarse el secreto con mucha cautela.

Es difícil de hacer para los propios dioses.

96. Estos mudras dan felicidad y liberación y deben enseñarse a quienes son

buenos, tranquilos y tienen mente apaciguada, que crean en su gurú y que

vengan de familia noble.

97. Estos mudras eliminan las enfermedades. Aumentan el jugo gástrico de

aquel que los hace diariamente.

98. La muerte ni la vejez llegan nunca, no se siente miedo al fuego, ni al agua,

ni al aire.

98. La tos, el asma, o la lepra y otras enfermedades son eliminadas con la

práctica de estos mudras.

100. ¡Oh Chanda!, ¿qué otra cosa puedo decirte? En síntesis no hay nada en

el mundo como los mudras para llegar pronto al logro.