lunes, 21 de mayo de 2012

SAMADY


Néctar de fluido espinal

sube por mi espina dorsal

desde mi loto sacral 

lleno de luz celestial

El color que veo al fondo 

tan blanco y cristalino

me hace sentir divino

y repleto de humildad

Mi alma abandona el cuerpo

en un segundo me siento sereno

mas ese segundo se hace eterno

y todo lo táctil se hace etéreo

 Nado en todas dimensiones

atravieso mil montañas

vuelo sobre los estanques

y descanso en las cañadas

Verdes son todos tus valles

de expansiones admirables

y sus palacios cual Versalles

se revisten de corales

Mis lágrimas ya brotan

de alegría y entusiasmo

cantándo alegre tus salmos

con melodía estelar

Me elevo al séptimo cielo

descubriendo al fin la verdad

todos estamos en lo cierto

lo mejor de la vida es amar.

Inma Martín (Amrit Nam Kaur)


miércoles, 16 de mayo de 2012

martes, 15 de mayo de 2012

Meditación zen de foco abierto


POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta.




CONCENTRACIÓN:
Los ojos son los protagonistas de esta meditación. Van a permanecer abiertos fijos en un punto delante de ti. Si estás en tu casa, prueba a sentarte en el sofá frente al televisor, apagado, y míralo fijamente. Una vez que hayas focalizado toda la pantalla del televisor, ve abriendo el foco. Sin mover los ojos ni la cabeza, empieza a ser consciente de los objetos que rodean al televisor: estanterías, libros, adornos, fotos, todo aquello que tu campo visual pueda captar sin mover los ojos ni la cabeza. Imagina que eres una cámara fija, que capta una imagen panorámica. No te concentras en ningún objeto en concreto, si no que eres consciente de todos los objetos a la vez.



RESPIRACIÓN:
Larga y profunda.


TIEMPO: 20 minutos. Lo óptimo sería hacerla 20 minutos por la mañana y 20 por la tarde o noche.


FINAL: Inspira profundamente, cierra los ojos unos segundos, espira y relaja. Cuando vuelvas a abrir los ojos sentirás una sensación sutil.


COMENTARIO:
Hay dos conceptos importantes presentes en esta meditación: la percepción y la conciencia. Lo que trabaja esta meditación es captar algo, sin más,desde la conciencia. Captarlo y ya está, no hay que juzgarlo ni hay que desarrollar pensamientos sobre lo que se ve.
Dicho de otra manera, la técnica del foco abierto está diseñada para conseguir la percepción directa sin pasar por los contenidos mentales para estimular el desarrollo de la conciencia.
Esta meditación aumentará tu campo de visión y la puedes practicar incluso paseando.
También la puedes practicar con el sentido del oído. Cierras los ojos e intentas percibir todos los sonidos que te rodean.




domingo, 6 de mayo de 2012

1º CONGRESO INTERNACIONAL DE BODYWISDON


¿Tienes libres los días 6,7,8 y 9 de junio? ¿Te gusta el mar? ¿Te gusta el mediterráneo? ¿Te gustaría pasar unas vacaciones rodeado de sabiduría y terapias integrales en Benicassim? ¿Te gustaría hacer yoga todas las mañanas en sus costas?
Entonces tu destino es el Congreso Internacional de Body Wisdom.
¿Y qué es Body Wisdom? Es la mayor reunión de maestros y terapeutas corporales de todo el mundo para explorar enfoques integradores para la salud y el bienestar en base a una nueva investigación basada en el arte de la curación y la dirección de la medicina preventiva. 
Acudirán expertos como:



-Robert Schleip PhD (Alemania)
-Blandine Calais-Germain (Francia)
-Gisela Rohmert (Alemania)
-Jon Roar Bjorkvald PhD (Noruega)
-Til Luchau (Estados Unidos)
-Sol Petersen (Nueva Zelanda)
-Carrie Tuke (Reino Unido)
-Bibiana Badenes (España)
-Dr. Ulrich Randoll (Alemania)
-Divo Müller (Alemania)
-Hervé Baunard (Francia)
-Brigitte Hansmann (Alemania/España)
-Nilce Silveira (Brasil)
-Ed Maupin (Estados Unidos)

El miércoles 6 de junio podrás disfrutar de un cóctel de bienvenida en el mismo hotel donde podrás alojarte y disfrutar del congreso: Hotel Intur Azor, Avda Gimeno Tomás numero 1, Benicassim, Catellón.

Cada día podrás disfrutar de una clase de yoga o taichi en la playa seguida por las numerosas charlas y seminarios de los profesionales, no sin antes hacer una pausa para comer y conocernos mejor  y compartir nuestras inquietudes y opiniones para continuar toda la tarde, terminando con una cena y después. . . ¡¡¡A BAILAR!!! 5 ritmos con Helena Barquilla y otra de las noches. . . ¡¡¡Clase de flamenco!!!
Recapitulemos pues: Vas a estar bajo el sol, sobre la arena, junto al mar, rodeado de sabiduría, aprendiendo sobre el bienestar y bailando. ¿Qué más puedes pedir?
¿Quieres saber más? Pues dale al play y disfruta de las vistas de Benicassim, y visita la web:




 Web:



¡¡¡OS ESPERAMOS!!









MEDITACIÓN PARA PROFUNDIZAR LA PERSONALIDAD


POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
Estira el brazo izquierdo hacia arriba con la palma de la mano mirando hacia delante y los dedos separados. Dobla el codo derecho, con el brazo pegado al cuerpo y el antebrazo hacia arriba. La mano derecha está en puño con el dedo índice estirado hacia arriba.
El brazo derecho se va a mover de lado a lado como un péndulo, al ritmo del mantra.


CONCENTRACIÓN:
Los ojos miran la punta de la nariz.


 RESPIRACIÓN:Se hace de manera automática al cantar el mantra. 


MANTRA:JAR JARÉ JARÍ, WAJE GURU. (Pronunciado fonéticamente en castellano).Cántalo en mono-tono. Con cada palabra del mantra, mueve el brazo hacia un lado. 


TRADUCCIÓN DEL MANTRA:El Dios que crea, el Dios que fluye, el Dios que concluye, me lleva de la oscuridad a la luz.Este mantra puede ayudarte a desbloquear cualquier obstáculo que te encuentres en la vida.  


TIEMPO: 11 minutos. FINAL: Inspira y retén el aire 10 segundos mientras tensas el dedo índice de la mano izquierda y los dedos de la mano derecha, todo lo que puedas. Espira. Repite 2 veces más este proceso. Espira y relaja. 


COMENTARIO:Esta postura crea un equilibrio de energía y proporciona un ajuste físico y mental del cuerpo. El mantra está compuesto por los seis sonidos de la punta de la lengua. Con cada “r”, la lengua toca el paladar, hecho que estimula el tálamo y el hipotálamo. Las secreciones de dichas glándulas controlan la personalidad, las emociones y los sentimientos. 



viernes, 4 de mayo de 2012

MEDITACIÓN GYAN CHAKRA KRIYA: PARA LA PROSPERIDAD Y LA PROYECCIÓN


POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.



MUDRA:
Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando el contorno de tu cara.
El movimiento se hace al ritmo del mantra.

CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
SAT NAM, SAT NAM, WAJE GURU, WAJE GURU
Cántalo en tono monocorde.

TRADUCCIÓN:
La sabiduría infinita es mi identidad.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira, sube las manos hacia arriba, retén el aire 10 segundos.
Inspira, retén de nuevo el aire, y desde la cintura, gira el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 2 veces. Espira y relaja.

COMENTARIO:
El movimiento que se hace con las manos en esta meditación, limpia nuestro arco de luz (para más información ver capítulo “Los Diez Cuerpos”) , dándonos así, prosperidad y una correcta proyección en nuestra vida.


ANTAT NAAD MUDRA COMO MEDITACIÓN DE LUNA LLENA


POSTURA:
Siéntate en postura fácil, o siéntate en una silla con la espalda recta.




                          Detalle del mudra

MUDRA:
Coloca las manos juntas y planas como Pose de Plegaria a la altura del punto del ombligo.  Cuando el mantra comienza con SA RE SA SA comienza a elevar las palmas, llevándolas hacia arriba del centro, desde el torso, a unos 5cm. de tu cuerpo.
Cuando pasas por el centro del corazón, empieza a abrir las manos en mudra para hacer un loto abierto, a medida que llegan al nivel del punto del entrecejo. El loto abierto tiene la base de las palmas juntas, las puntas de los dedos meñiques se tocan, las puntas de los dedos pulgares también se tocan y el resto de los dedos están abiertos ampliamente.
A medida que el mantra comienza a cantar HAR RE HAR HAR vuelve los dedos apuntando hacia abajo, con las manos tocándose por el dorso – es e el reverso de la Pose de Plegaria-.
Lentamente lleva el mudra a los chakras de abajo, siguiendo el ritmo de la música hasta que las puntas de los dedos lleguen al Punto del Ombligo con los sonidos HA RANG.
Luego vuelve las manos a la posición inicial y comienza otra vez.

CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Se hace de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
SA RE SA SA, SA RE SA SA,
SA RE SA SA, SA RANG
JAR RE JAR JAR, JAR RE JAR JAR,
JAR RE HAR JAR, HAR RANG.
(Pronunciado fonéticamente en castellano).

TRADUCCIÓN:
SA significa Infinito. HAR es la creatividad en la tierra. Estos sonidos son ondulados juntos y luego proyectados a través del sonido ANG o completa totalidad.

TIEMPO: De 11 a 31 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira. Repite este proceso dos veces más, espira y relaja.

COMENTARIO:
Este ciclo de la música y el mudra es la llave para abrir el flujo de Kundalini. Esta nueva conciencia te dará la autoridad para tomar decisiones correctas para conquistar la fealdad de la vida. Estarás seguro y en paz.