viernes, 4 de mayo de 2012

MEDITACIÓN GYAN CHAKRA KRIYA: PARA LA PROSPERIDAD Y LA PROYECCIÓN


POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.



MUDRA:
Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando el contorno de tu cara.
El movimiento se hace al ritmo del mantra.

CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
SAT NAM, SAT NAM, WAJE GURU, WAJE GURU
Cántalo en tono monocorde.

TRADUCCIÓN:
La sabiduría infinita es mi identidad.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira, sube las manos hacia arriba, retén el aire 10 segundos.
Inspira, retén de nuevo el aire, y desde la cintura, gira el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 2 veces. Espira y relaja.

COMENTARIO:
El movimiento que se hace con las manos en esta meditación, limpia nuestro arco de luz (para más información ver capítulo “Los Diez Cuerpos”) , dándonos así, prosperidad y una correcta proyección en nuestra vida.