Cerraduras o bhandas en yoga y pilates

Bueno, aquí os traigo el primer vídeo (mío propio, jajaja) que voy a colgar en el blog. 
Al principio era un poco reacia a hacerlo pero mi amiga Olga me ha estado animando y al final me he lanzado. Espero que os guste y disfrutéis con la explicación.
¡¡¡Sat Nam a todos!!!