miércoles, 27 de julio de 2011

MEDITACIÓN PARA DESARROLLAR LA AUTOCONFIANZA

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta.
Extiende los brazos hacia el frente  al nivel de los hombros, paralelos al suelo, con los codos ligeramente doblados. Las palmas de las manos están mirando hacia abajo con los dedos rígidos como si fueran garras. Estas van a ser tus diez antenas. Mueve los brazos ligeramente hacia atrás y hacia delante unos 12 cm.
Mueve desde los hombros, notando la tensión del ejercicio en el pecho y en la zona dorsal de la columna.


CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
JAR, JAR, JAR, JAR GOBINDE
JAR, JAR, JAR, JAR MUKANDE
JAR, JAR, JAR, JAR UDARE
JAR, JAR, JAR, JAR APARE
JAR, JAR, JAR, JAR JARIANG
JAR, JAR, JAR, JAR KARIANG
JAR, JAR, JAR, JAR NIRNAME
JAR, JAR, JAR, JAR AKAME
(Pronunciado fonéticamente en castellano).

TRADUCCIÓN DEL MANTRA:

Dios, Dios, Dios, Dios el Sostenedor.
.....................................el Liberador.
.....................................el Iluminador.
.....................................el Infinito.
.....................................el Destructor.
.....................................el Creador.
.....................................sin Nombre.
.....................................sin Deseo.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira profundamente, estira y aprieta los dedos todo lo que puedas para que las manos comiencen a temblar. Espira por la boca con respiración de cañón. Repite dos veces más este proceso, espira y relaja.

COMENTARIO:
La práctica constante de esta meditación cambiará totalmente el flujo pránico de tu cuerpo. Pronto serás diferente. Tu cuerpo recibirá energía del universo, denominada Prakriti, y ella te hará florecer.