domingo, 4 de marzo de 2012

A LA VENTA EL LIBRO "MEDITA Y SE FELIZ"

Hola a todos y a todas!!!!


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PDF.
Para los interesados, poneros en contacto conmigo en la siguiente dirección de correo electrónico:


inmamartin84@gmail.com


El precio de "Medita y Sé Feliz" es de 17 €.


Contenido de la obra:



Prólogo---------------------------------------------------------------------------------6
Introducción--------------------------------------------------------------------------7

            FUNDAMENTOS Y HERRAMIENTAS PARA MEDITAR

Mente y Meditación---------------------------------------------------------------10
Posturas------------------------------------------------------------------------------18
Mudras y Candados---------------------------------------------------------------22
Bhandas o Cerraduras------------------------------------------------------------27
Prana, Apana, Pranayama y Respiración----------------------------------29
Mantras-------------------------------------------------------------------------------34
Chakras-------------------------------------------------------------------------------36
Los Diez Cuerpos------------------------------------------------------------------46
Sadhana------------------------------------------------------------------------------49

            MEDITACIONES

Meditaciones para principiantes
-       Meditación caminando--------------------------------------------------53
-       Antar Naad Mudra-------------------------------------------------------54
-       Antar Naad Mudra como meditación de luna llena-------------55
-       Meditación para principiantes:
      Conciencia de Respiración---------------------------------------------57
-       Meditación para el enfoque y la dulzura---------------------------59
Meditaciones para la autoestima y antidepresivas
-Meditación Curativa para la Depresión Aguda-----------------61
-Meditación para el cambio---------------------------------------------62
-Meditación en dos partes para ver tu gracia y sobre
ponerte a tus  acciones de reflejo-------------------------------------63
-Meditación para elevar la moral y tener un espíritu
 Luchador--------------------------------------------------------------------64
-Meditación Bailando: Comunicación Celestial------------------65
-Mangalacharan Mantra------------------------------------------------66
-Meditación Ap Sahai Hoa---------------------------------------------67
-Diez Pasos para la Paz-------------------------------------------------68
-Meditación para la confianza----------------------------------------70
-Meditación para profundizar la personalidad------------------71
-Meditación para la fortaleza interna------------------------------72
-Meditación para desarrollar la autoconfianza------------------73
-Meditación para conquistar tus debilidades---------------------75
-Meditación para abrirse a la novedad-----------------------------76
-Meditación Sat Narayan para la depresión----------------------78
Meditaciones para la energía
-Meditación para recargarte de energía---------------------------81
-Meditación para limpiar los Nadis, respiración en “U”-----82
-Meditación de Pranam Mudra----------------------------------------83
-Meditación para el equilibrio-----------------------------------------84
-Meditación de las Siete Estrellas------------------------------------85
-Meditación acupuntura para el cerebro---------------------------87
-Meditación para la sabiduría y el entendimiento,
Bujun Kriya----------------------------------------------------------------88
-Meditación Mandala para la energía------------------------------89
Meditaciones curativas
         -Meditación Naad Namodam Rasa-----------------------------------93
            -Shabd Kriya (para el insomnio)--------------------------------------95
            -Siri Gayatri Mantra-----------------------------------------------------96
            -Otra versión del Siri Gayatri Mantra------------------------------97
            -Respiración consciente--------------------------------------------------98
            -Pranayama para sacar la enfermedad----------------------------100
            -Meditación para la curación del cuerpo físico, psíquico
            y espiritual-----------------------------------------------------------------101
Meditaciones para la mente
         -Meditación Ang Sang Waje Guru----------------------------------104
            -Meditación para resolver los conflictos internos--------------105
            -Meditación Yoni Kriya------------------------------------------------106
            -Dhrib Dhristi Lochina Karma Kriya------------------------------108
            -Meditación para cuando nada funciona--------------------------109
            -Meditación para cuando no sabes qué hacer--------------------110
            -Meditación para pensamientos no deseados--------------------111
            -Meditación del mendigo para evitar el deseo-------------------112
            -Meditación para fortalecer la proyección de la psique-------114
            -Meditación para aquietar la mente--------------------------------116
            -Meditación para conocer tu equilibrio interno-----------------117
            -Meditación para conocer tu proyección interna----------------118
            -Meditación para controlar la mente-------------------------------119
            -Meditación Gibberihs para limpiar la mente-------------------120
Meditaciones para la prosperidad
         -Meditación para la prosperidad y la supraconsciencia------122
            -Meditación para la prosperidad I----------------------------------123
            -Meditación para la prosperidad II---------------------------------124
            -Meditación Gyan Chakra Kriya para la
            prosperidad y la proyección-------------------------------------------125
            -Meditación para hace posible lo imposible (Gan Pati)-------126
            -Meditación para la Gracia--------------------------------------------128
Meditaciones para conectarse con el infinito
         -Maja Gyan Agni Pranayama-----------------------------------------131
            -Meditación en el Ser: Yo Soy, Yo Soy------------------------------132
            -Adi Shakti Mantra-------------------------------------------------------134
            -Siri Mantra o mantra mágico-----------------------------------------137
            -Bendícete a ti mismo----------------------------------------------------138
            -Meditación para encontrar el éxtasis------------------------------139
            -Meditación un camino hacia Dios, un camino hacia
            nosotros mismos-----------------------------------------------------------140
            -Meditación para conectarse al infinito----------------------------141
            -Variación de Sat Kriya para unirse con el infinito------------144
            -Variación de Sar Kriya para el poder angelical----------------145

Meditaciones para los chakras
     -Meditaciones para el primer chakra
         -Meditación especial para el primer chakra----------------------149
            -Meditación para liberar el pasado, especialmente
            la ira infantil---------------------------------------------------------------151
            -Meditación para generar energía curativa, Sat Kriya-------152
            -Meditación fácil para la energía------------------------------------154
     -Meditaciones para el segundo chakra
         -Meditación especial para el segundo chakra--------------------156
            -Meditación para la regularidad menstrual, Kirtan Kriya--157
     -Meditaciones para el tercer chakra
         -Meditación especial para el tercer chakra------------------------159
            -Meditación para mejorar la digestión------------------------------160
            -Meditación para limpiar el hígado----------------------------------161
            -Meditación para la vesícula biliar-----------------------------------162
            -Meditación para fortalecer el páncreas----------------------------163
            -Meditación para los riñones-------------------------------------------164
            -Meditación para el triángulo inferior de chakras---------------165
            -Meditación para la voluntad y el auto-entendimiento--------166
            -Shunnia Kriya: Nos soy nada, más que Dios---------------------167
            -Meditación para quemar el karma pasado------------------------168
            -Meditaciones para problemas de ego y enfermedad mental-170
     -Meditaciones para el cuarto chakra
         -Meditación especial para el cuarto chakra------------------------172
            -Meditación para la mente neutral-----------------------------------173
            -Meditación para el corazón tranquilo-------------------------------175
            -Meditación para el sistema inmune---------------------------------176
            -Meditación para la hipertensión arterial--------------------------178
            -Meditación para prevenir ataque cardíacos-----------------------179
            -Meditación para la glándula timo------------------------------------180
            -Meditación para aliviar el estrés y resolver conflictos del
            pasado-------------------------------------------------------------------------181
            -Meditación para la confianza------------------------------------------183
            -Meditación, Canto del Corazón: Guru Ram Das-----------------184
            -Meditación para disipar el enojo interno---------------------------186
            -Meditación para quemar el enfado interno y fortalecer
            el sistema inmunológico--------------------------------------------------188
            -Pitar Kriya, Meditación contra el estrés---------------------------189
            -Meditación para conocer tu fuerza interior-----------------------190
            -Tres meditaciones para el centro del corazón--------------------191
            -Meditación para la paciencia, la tolerancia y el ser------------194
     -Meditaciones para el quinto chakra
         -Meditación especial para el quinto chakra------------------------195
            -Dos meditaciones para abrir los centros superiores------------196
            -Meditación para la glándula tiroides-------------------------------198
            -Meditación para las glándulas paratiroides----------------------199
            -Meditación en la corriente de sonido “Ong”-----------------------201
     -Meditaciones para el sexto chakra
         -Meditación especial para el sexto chakra-------------------------202
            -Meditación para incrementar la función cognitiva-------------203
            -Meditación para equilibrar y recargar el sistema nervioso
            e inmune----------------------------------------------------------------------205
            -Meditación para la epilepsia-------------------------------------------207
            -Meditación para la fatiga mental------------------------------------208
            -Meditación para prevenir las migrañas----------------------------209
            -Meditación para la depresión-----------------------------------------210
            -Meditación para liberar el miedo inconsciente------------------212
            -Meditación fácil para la función cognitiva------------------------213
            -Meditación para desarrollar sofisticación para lidiar con la
            vida sin miedo---------------------------------------------------------------215
            -Experimenta la fuente de tu identidad-----------------------------217
     -Meditaciones para el séptimo y octavo chakra
         -Meditación especial para el séptimo y octavo chakra----------220
            -Meditación para el hábito de la adicción---------------------------221
            -Meditación para abrir el chakra de la coronilla------------------222
            -Meditación para transferir energía curativa----------------------224
-Meditación anti-peligros------------------------------------------------225
            -Meditación para mantener al cuerpo sin comer-----------------226
            -Meditación Brahm Mudra, para la protección-------------------228
     -Otras meditaciones para los chakras
-Meditación para dar luz a todos los chakras (Sodarshan Chakra     Kriya)--------------------------------------------------------------------------229
            -Meditación para tiempos difíciles------------------------------------231
            -Doei Shabd para las nueve glándulas------------------------------232
            -Meditación de las siete olas--------------------------------------------233
            -Meditación de los chakras para el equilibrio---------------------235
Meditaciones para Los Diez Cuerpos
     -Nº 1 Alma
         -Meditación para el centro del corazón------------------------------237
     -Nº 2 Mente Negativa
         -Meditación Wa-Je Guru-------------------------------------------------238
     -Nº 3 Mente Positiva
         -Dominando los pensamientos positivos----------------------------239
     -Nº 4 Mente Neutral
         -Meditación Guru Ram Das
           (Armonía rítmica para la felicidad)-----------------------------------240
     -Nº 5 El Cuerpo Físico------------------------------------------------------242
     -Nº 6 El Arco de Luz---------------------------------------------------------244
     -Nº 7 El Aura
            -Meditación para el escudo divino (Aura)---------------------------246
     -Nº 8 El Cuerpo Pránico
         -Meditación para recargarse de energía-----------------------------247
     -Nº 9 El Cuerpo Sutil
         -Meditación para la guía de la verdad interna Wa-Je Guru--248
     -Nº 10 Cuerpo Radiante
             -Meditación Guru Gobind Sing Shakti Mantra------------------249
Los siete mantras para la Era de Acuario
         1º Mantra: Canto Matutino---------------------------------------------252
            2º Mantra: Wha Yanti, Kaar Yanti-----------------------------------254
            3º Mantra: Mool Mantra-------------------------------------------------255
            4º Mantra: Sat Siri, Siri Akal------------------------------------------256
            5º Mantra: Rake Rakenajar---------------------------------------------257
            6º Mantra: Waje Guru Waje Yio---------------------------------------258
            7º Mantra: Canto a Guru Ram Das-----------------------------------259
Meditaciones de visualización
         -Meditación de visualización--------------------------------------------261
            -Meditación de visualización en el loto del corazón--------------262
            -Visualización: Tú eres el Universo-----------------------------------263
            -Las aguas curativas del Templo Dorado---------------------------264
            -Visualización del Arco Iris---------------------------------------------267
Kriyas de Venus (Meditaciones en pareja)
         -Contacto con la punta de los dedos----------------------------------270
            -Postura de Shiva y Shakti---------------------------------------------271
            - Corazón de Loto----------------------------------------------------------272
Meditaciones en Grupo
         -Cadena Humana para desarrollar el Cuerpo Sutil-------------275
            -Anillo Sanador del Tantra---------------------------------------------277
            -Cadena Humana para desarrollar la Intuición------------------278
Meditaciones Tratakam
         -Meditación Tratakam----------------------------------------------------281
            -Meditación con Yantras-------------------------------------------------282
            -Una meditación Zen: Meditación de Foco Abierto--------------285
Meditación para niños
         -Soy Feliz---------------------------------------------------------------------288

Glosario de términos-----------------------------------------------------------290

Bibliografía-------------------------------------------------------------------------294