martes, 22 de marzo de 2011

MEDITACIÓN PARA FORTALECER LA PROYECCIÓN DE LA PSIQUE

1ª PARTE

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
Levanta el brazo izquierdo, dóblalo con la palma hacia abajo a la altura del centro del pecho, pero sin tocarlo, el codo apunta hacia el lado izquierdo. Ahora estira el brazo derecho hacia delante, paralelo al suelo, siguiendo la línea del hombro, con la palma mirando hacia arriba.


CONCETRACIÓN:
Ojos mirando la punta de la nariz.
                  
RESPIRACIÓN:
Se hace de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
WAJE GURU, WAJE GURU
WAJE GURU, WAJE YIO
(Pronunciado fonéticamente en castellano).

TRADUCCIÓN:
Mi alma va de la oscuridad a la luz.

TIEMPO: De 11 a 22 minutos.

2ª PARTE
Ahora, cambia la postura de las manos. Coloca la mano izquierda sobre el centro del pecho y la mano derecha encima de la izquierda. Continúa cantando el mismo mantra.


TIEMPO: 2 minutos.

3ª PARTE
En la misma postura, susurra el mantra.

TIEMPO: 2 minutos.

4ª PARTE
Mantente en silencio y canta mentalmente el mantra, en la misma postura.

TIEMPO: 1 minuto.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos y tensa todo tu cuerpo. Espira. Repite este proceso 2 veces más, espira y relaja.

COMENTARIO:
Esta meditación crea una frecuencia magnética en el cuerpo que hará que tu psique fluya sin obstáculos. La mente proyecta pensamientos, los cuales necesitan energía interna adicional para lograr tus metas Al practicar esta meditación tu mente se volverá clara para que así puedan penetrar los mantras en tu ser y tus ambientes.