jueves, 16 de mayo de 2013

RESPIRACIÓN DE SILBIDO


Para practicar este pranayama has de fruncir los labios como si fueras a dar un beso.
-Inhala haciendo un silbido agudo.
-Exhala por la nariz.

Existen otras dos variaciones de esta respiración:

-Inhala por la nariz y exhala por los labios, silbando, o
-Haz un silbido tanto al inhalar como al exhalar por los labios.


                                               BENEFICIOS

-Cambia la circulación.
-Los nervios situados en la lengua activan las glándulas superiores, tiroides y paratiroides.
-Aumenta la capacidad pulmonar.