miércoles, 12 de enero de 2011

KRIYAS DE VENUS


Antes de empezar:

Las kriyas de Venus son meditaciones que se hacen en pareja. Son muy potentes y no deben practicarse por más de 3 minutos. Esta práctica no debe usarse para acercarse sensual o sexualmente a una persona.


 CONTACTO CON LA PUNTA DE LOS DEDOS

POSTURA:
Sentaos en postura de la roca, sobre los talones, uno frente al otro.
Si no podéis hacerlo en postura de la roca, hacedlo en postura fácil o de pie.



MUDRA:
Une la punta de tus dedos con las de tu compañero.

CONCENTRACIÓN:
Mira los ojos de tu compañero y envíale todo tu amor.

RESPIRACIÓN:
Respira larga y profundamente por la nariz.

TIEMPO: De 2 a 3 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira. Repite este proceso una vez más, espira y relaja.

COMENTARIO:
Esta kriya puede mejorar tu vida. Permite que el flujo vital circule entre lo masculino y lo femenino. Percibe este flujo a través de las puntas de los dedos.

 POSTURA DE SHIVA Y SHAKTI

POSTURA:
De pie, coge la mano izquierda de tu pareja. La mano derecha está hacia arriba, con el brazo paralelo al suelo, el codo doblado y el antebrazo formando un ángulo resto con el brazo. Ahora sube la pierna izquierda, doblando la rodilla, como si fueras a subir un escalón. La pierna izquierda no toca la derecha en ningún momento, hay una separación.
Mantén la postura y conviértete en el dios Shiva y la diosa Shakti.



 CONCENTRACIÓN:
Mira los ojos de tu pareja.

RESPIRACIÓN:
Larga y profunda.

TIEMPO: 3 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.

COMENTARIO:
Si fuera necesario, puedes cambiar tu peso de una pierna a la otra.


 CORAZÓN DE LOTO

1ª PARTE:

POSTURA:
Siéntate en postura de loto, fácil o en una silla, con la espalda recta, delante de tu pareja.



MUDRA:
Haz el mudra de la flor de loto: los dedos están separados y las manos forman una copa, unidas por las bases. El hombre colocará sus meñiques entre los meñiques de la mujer. Así es como se forma el corazón del loto

CONCENTRACIÓN:
Mira los ojos de tu pareja.

TIEMPO: 1 minuto y medio.

COMENTARIO:
Intenta observar el alma y el corazón de tu pareja a través de los ojos.

2ª PARTE:

En la misma postura:

MUDRA:
Coloca una mano encima de la otra sobre el centro del pecho.

CONCENTRACIÓN:
Cierra los ojos y medita en tu propio corazón.

RESPIRACIÓN:
Larga y profunda.

TIEMPO: 1 minuto y medio

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos y espira. Repite este proceso 2 veces más y relaja.

COMENTARIO:
Las kriyas de Venus son recomendables para parejas que están sufriendo una crisis en su relación o para fortalecer los sentimientos del uno hacia el otro.