miércoles, 24 de agosto de 2011

MEDITACIONES PARA LA PROSPERIDAD

Este grupo de meditaciones hará que tu mente sea más activa y despierta para saber seleccionar en cada momento los actos que harán que la prosperidad llegue a tu vida. Aumentará tu autoestima y tu seguridad con respecto a la solución de los problemas actuales y de futuro. Es importante mantener una mente positiva para ser próspero. Los pensamientos negativos sólo atraerán perdidad y preocupaciones. A pesar de la adversidad, estas meditaciones te darán la energía suficiente para estar siempre arriba, con los pies en la tierra pero con un fuerte espíritu luchador y optimista.

MEDITACIÓN PARA LA PROSPERIDAD Y LA SUPRACONSCIENCIA

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.


MUDRA:      
Sube las manos pega los codos al cuerpo. Estira los dedos índice y corazón, hacia el techo, rectos y juntos, mientras sujetas los dedos anular y meñique con el pulgar.

CONCENTRACIÓN:
Ojos abiertos una décima parte, mirando la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA Y MOVIMIENTO:
Con las palmas de las manos mirando hacia delante, y separadas del cuerpo, canta el mantra JAR y gira las manos 90º, hasta que la palma mire hacia atrás. Ahora canta de nuevo JAR y gira la mano otra vez hacia delante. Repite el movimiento y el mantra a un ritmo constante. (Pronunciado fonéticamente en castellano).

TRADUCCIÓN:
JAR significa “Dios Creador”.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire y tensa todo el cuerpo imaginando que se estrecha hasta ser solo una línea delgada pegada a la columna vertebral. Espira. Inspira de nuevo y vuelve a visualiza tu cuerpo estrechándose. Repite este mismo proceso un total de 6 veces, espira y relaja.

COMENTARIO:
Esta meditación atrae la prosperidad al trabajar nuestra “supraconsciencia”. La supraconsciencia es la combinación de inteligencia, consciencia y coraje.


MEDITACIÓN PARA LA PROSPERIDAD

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
MUDRA:
Coloca las manos en el mudra budista: la mano derecha sobre la mano izquierda. Ambas permanecen con la palma hacia arriba y los pulgares se tocan por las puntas. Este mudra está situado unos centímetros por encima del ombligo mientras que los brazos permanecen pegados al cuerpo, con los codos doblados.

CONCENTRACIÓN:
Ojos abiertos una décima parte, mirando la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN Y MANTRA:
Inspira profundamente y canta el mantra de forma continua, monótona y en voz baja, moviendo los labios para crear el sonido.
MANTRA:
SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, WAJE GURU
(6 SAT NAM y 1 WAJE GURU) (Pronunciado fonéticamente en castellano).
Cuando termines de cantar, inspira y cántalo de nuevo.

TRADUCCIÓN:
Mi Verdadera Identidad es la Sabiduría Infinita.

TIEMPO: De 11 a 31 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.

COMENTARIO:
Esta meditación hace que el área “pesada” del nervio vago se active. También hace que el cerebro se expanda hasta el infinito, haciendo que la persona florezca, abriendo todo su potencial.


MUDRA:
Los codos están doblados mientras que los antebrazos permanecen estirados, paralelos al suelo. Las manos se juntan al nivel del ombligo, formando una copa.

CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Larga, suave y profunda.

MANTRA:
Mentalmente repite el mantra JAR al golpear la cara externa de las manos, cuando están en forma de copa, y con otro JAR, golpea la cara interna de las manos, haciendo que miren hacia abajo.
Continúa de manera rítmica y mentalmente. (Pronunciado fonéticamente en castellano).

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira profundamente, retén el aire 10 segundos y estira los brazos y las manos hacia arriba, todo lo que puedas. Espira y repite el mismo proceso 2 veces más.

COMENTARIO:
Si haces esta meditación durante 1 hora a la semana, serás protegido durante toda la semana. Si la practicas 11 minutos cada día, eliminarás cualquier deficiencia e ineficacia en tu vida.

MEDITACIÓN GYAN CHAKRA KRIYA: PARA LA PROSPERIDAD Y LA PROYECCIÓN

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

MUDRA:
Coloca las manos en gyan mudra a la altura del ombligo y mueve las manos hacia arriba, formando una media luna hasta que las manos se unan por encima de la cabeza. Imagina que estuvieras dibujando el contorno de tu cara.
El movimiento se hace al ritmo del mantra.

CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA:
SAT NAM, SAT NAM, WAJE GURU, WAJE GURU
Cántalo en tono monocorde.

TRADUCCIÓN:
La sabiduría infinita es mi identidad.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira, sube las manos hacia arriba, retén el aire 10 segundos.
Inspira, retén de nuevo el aire, y desde la cintura, gira el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 2 veces. Espira y relaja.

COMENTARIO:
El movimiento que se hace con las manos en esta meditación, limpia nuestro arco de luz (para más información ver capítulo “Los Diez Cuerpos”) , dándonos así, prosperidad y una correcta proyección en nuestra vida.

MEDITACIÓN PARA HACER POSIBLE LO IMPOSIBLE (GAN PATI)

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

CONCENTRACIÓN:
Ojos abiertos una décima parte y fijos en la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN:
Se produce de manera automática al cantar el mantra.

MUDRA Y MANTRA:
El mantra se divide en tres partes:

1ª SA TA NA MA
2ª RA MA DA SA
3ª SA SE SO JAM

Con cada parte del mantra los dedos se van a mover de la siguiente manera:
En SA, formamos gyan mudra (unimos el dedo pulgar con el índice, siempre en ambas manos), en TA, formamos shuni mudra (unimos el dedo pulgar con el dedo corazón), en NA, formamos shurya o ravi mudra (unimos el dedo pilgar con el anular, y en MA, formamos bhudi mudra (unimos el dedo pulgar con el meñique).
Y lo mismo sucede con el resto del mantra: RA, gyan mudra, MA, shuni mudra, DA, shurya o ravi mudra, y SA, bhudi mudra.
SA, gyan mudra, SE, shuni mudra, SO, shurya o ravi mudra, y JAM,  bhudi mudra.
(Para más información, consultar capítulo “Mudras”)

                                          “SA”                                               

                                           “TA”

                                                                        “NA”     

                                                                           “MA”

TIEMPO: De 11 a 31 minutos.

FINAL: Inspira profundamente y retén el aire dentro entre 20 y 30 segundos, mientras sacudes con fuerza todo tu cuerpo. Inspira y repite este proceso 2 veces más para hacer circular el prana por todo tu cuerpo y de este modo auto-sanarse.
Después, permanece quieto, en calma absoluta y concéntrate durante 1 minuto en la punta de la nariz, con los ojos abiertos una décima parte.



COMENTARIO: El mantra que se utiliza en esta meditación, combina las propiedades purificadoras de SA TA NA MA, con las propiedades autocurativas de la meditación con RA MA DA SA.
Cuando no sabes qué hacer y todo te sale mal, Gan Pati Kriya te hará triunfar. Borrarás la negatividad pasada y presente, aliviará tus problemas cotidianos y te ayudará a crear un mañana positivo.

MEDITACIÓN PARA LA GRACIA

POSTURA:
Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.
Coloca la mano izquierda sobre el hombro derecho. Ahora dobla el codo derecho, con el brazo junto al cuerpo y la palma de la mano mirando hacia delante, como si estuvieras haciendo un juramento.


CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN:
Respira por la boca de la siguiente manera: Haz una O con los labios, inspira tomando el aire en 3 tiempos, hasta llenar por completo tus pulmones y espira con una sola exhalación. Esta respiración a de hacerse de manera poderosa, todo el tiempo por la boca.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira profundamente, retén la respiración 10 segundos y estira ambas manos hacia arriba con los dedos separados y tensos. Espira por la boca con respiración de cañón. Repite 2 veces más este proceso y relaja.

COMENTARIO:
Si practicas esta meditación diariamente, deberás ir alternando la postura cada día, el primer día, la mano izquierda está tocando el hombro derecho y el brazo derecho está doblado. Al día siguiente, la mano derecha toca el hombro izquierdo y el brazo izquierdo está doblado.



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